皆様こんにちは！
昨日&一昨日と連日の雨による気圧で、体調不良になっていた新人Nです。
雨の日に、頭痛やダルさによる体調不良がでる人って結構いると思っていたのですが、
マルワではあまり見掛けず…
少なくとも制作部では、私一人が静かにのたうち回っております…
そんな辛い気圧による体調不良ですが、少しでも和らげる方法をここに書いておきたいと思います。
（あくまで私的には和らぐよ！という個人的な意見です）
１）耳まわりの温めやマッサージ
耳の後ろにあるツボ（完骨）のあたりを、ホットタオルなどで温めると効果あり！
しかし外出先などで、ホットタオルなんて用意できない！
という時は、耳のマッサージを！
両耳を手でつまんで、上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したり、手のひらで耳全体を覆い後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回したり…
もみほぐすことで血行がよくなり、少し痛みが和らぐ気がします。
２）簡単なストレッチ
タイトル通りの内容ですが、体調悪いときにそんな元気ないわ！という声が聞こえてきそうです…
というか私もそうです…
ただ体全体を動かすようなストレッチではなく（できればもちろんいいですが）、首や肩を軽く回したりするだけでも、多少は楽になります。（頭痛などは、首肩の影響もあるので…）
３）鎮痛剤を飲む
一番の効きます（当たり前）
かかりつけの病院などがあれば、そちらで処方してもらうのが一番ですが、
出先などで持っていない、もしくは病院には行っていない…
などの方に、個人的に市販薬でお勧めなのが『イブクイック頭痛薬DX』
一番速く、かつ楽になる気がします。
ただあくまで私個人の感想故に、誰にでも効き目抜群！とはいかないと思うので、やはり一番は病院で処方してもらうのがベストかと思います。
番外）湯舟に浸かって温める
すぐにできる対処法ではないですが…
ゆっくり湯舟に浸かって首回りを解すのが、個人的に薬以外で一番効き目があります。
そしてできるなら早めに休む！
もうこれに尽きる気がします…
基本的に気圧による体調不良は回避不可能なので、少しでも和らぐ方法を知っておければ、それだけでも気が楽になります。
他にもまだまだあるかもしれないので、もし知っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください！
