みなさん こんにちは。
今年は本当に暑い！！！酷暑続きで、バテています。
暑いと体力を奪われ、疲労感を感じやすい。なんとかならないかと
調べていましたら、クエン酸に出会いました。
クエン酸。
ものすごい物質です。疲労回復だけではないのです。
その効果について、書いて行きたいと思います。
クエン酸
クエン酸といったら、何を思い浮かべますか？？？
よく言われるのは、梅干しですよね。梅干し以外にも
キウイ・グレープフルーツ・ライム・オレンジ・いちごやトマト、リンゴなどに
含まれています。結構みじかにありますね＾＾
また、薬局に行くと粉末のものが販売されていますし、ダイソーにもありました。
クエン酸の効果
効果はたくさんあります！
- 熱中症の予防
- 食中毒の予防
この二つだけでも嬉しいですよね！クエン酸には殺菌効果もあるので、暑い夏に痛みやすい食べ物と
一緒に食べれば安心なのです。その他にも
- 血圧降下
- むくみ解消効果
- 抗酸化作用
- 代謝促進効果
- 免疫改善効果
- 痛風の予防
健康面もサポートしてくれます。
簡単にいうと、代謝を良くし、免疫力を高めてくれる効果もあるということですね。すごいです！
取りすぎには注意！
効果はたくさんありますが、取りすぎは体にはよくないです。
取り過ぎてしまうと、クエン酸は殺菌力が強いので胃が炎症を起こして
しまったりするので、注意が必要です。
液体化、粉末化されたクエン酸をたくさん摂取すると危険なので注意してください。
ただ、いちごやオレンジをたくさん食べても炎症にはなりませんので、ご安心を。
お分かりだと思いますが、過剰摂取は肥満になりますし、たくさん摂取しても
排出されてしまうので、効果はありません。
最後に
僕は、粉末のクエン酸5gを水筒に入れて飲んでいます。
デスクワークの疲労にもクエン酸はいいので、是非是非飲んでみてください。
まぁ、人によって、疲労の軽減は気持ちのものがあるとは思います笑
でも、健康面・美容面で活躍する成分ですので飲んで損することはないと思いますので、良ければ是非是非！！！
