こんにちは。
梅雨が続いていますね。
気持ちは晴れませんが、頑張っていきましょう。
今日は、スマホについて書きたいと思います。
日々、当たり前のように使用しているスマホですが
皆さん、当たり前のことを申しますが、スマホって本当に便利ですよね。
ですが、以前こんなことを耳にしました。
「スマホって本当に大事なことですか」
う〜ん。確かしそれを言われると、弊害もありますよね・・・・
スマホ依存と言いますし、便利だけれど中毒になると危険です。
ゲームや音楽、SNSをどこにいても利用できるところに問題があります。
そして、アプリを開いた時の機動力の高さ。半端ないと思います。
一つのアプリを開いたら、もう一つのアプリもついでに・・・・・・。
ついついそれを繰り返してしまいます。
そして、やるべきことが遅れていく・・・・・・。
今日は、スマホの弊害についてまとめてみます。
脳疲労になる
情報のインプットが多過ぎて「脳疲労」の状態に陥ります。
脳疲労になると
・集中力が低下
・深く考えることができない
スマホを見続けるだけで、脳がヘトヘトになっている状態です。
スマホは、手軽な快楽を与えてくれるのはいいツールですが、
脳に非常に負担になると言うことを覚えておくといいと思います。
意欲の低下
・思考力、判断力、意欲が低下
・イライラしやすくなる
感情にも支障が出てきます。それが続くと、うつ病にまで発展します。
歩きスマホ
歩きスマホ 別名「スマートフォンゾンビ」と言うようです。
僕も時たまやってしまいます。ゾンビです。危険です。
人や物にぶつかる確率が高くなります。駅のホームで転落してしまった
という事故も相次いでいます。周りに気配りのできていない人間になってしまうのは嫌ですよね💦
上記のことがスマホを利用する際の弊害です。
「今、本当に必要なことなのか」を自分に言い聞かせるといいですね。
自身で規制をかけていく必要があります。
スマホには設定やアプリで一時的に使用できないように規制をかけることが可能ですので、ぜひ設定してみてください。
また、自然を見るようにしたり、ボーっとする時間を5分でも作ると脳がリフレッシュされるので
お勧めです。
ぜひ、頭が疲れ気味だなと感じたら試してみて下さい！！！
