みなさんこんにちは。
只今、マルワは絶賛繁忙期です。
毎日忙しい日々が続いていますが、みなさんは如何お過ごしでしょうか。
忙しいとついつい生活が乱れがちです。
この乱れをすこしでも軽減したいと思い、習慣を意識することにしました。
いい習慣というは身に着けると人生楽になってくると思うのです。
小さいことでも、当たり前にできるようになれば負担がどんどん減っていく・・・・・・・。
最近だと、
一つのことに集中して行動する
例えば、
ながらをしないといこと。
例えば
ご飯を食べるにも今までは、テレビを見ながらであったりスマホを見ながらやっていましたが
ご飯を食べることにだけに集中する。
そうすると、よく噛んで食べれますにこぼしたりすることも減ります。
髭を剃るにも、今まではなにか準備をしながら髭をシェーバーで剃っていましたが、
髭を剃ることだけに集中したら、結果的に時間も短縮できましたし、剃り残しがなくて済みました（笑）
小さい習慣ですけど、試してみるとストレスがなくなり、時間も少しだけ浮く。
そんな感覚がつかめました。
究極は習慣を意識しなくなること。当たり前にすることです。
習慣づけるためのコツは、
同じ場所で同じ状況をつくることだといいます。
一連の流れを作ることができれば、当たり前のようにできるようになるそうです。
でもこれが難しいですよね💦
習慣にも工夫が必要のようです。
例えば、
この○〇時になったら必ず〇〇する！
と言うように、
時間と行動を一緒にするやり方でもいいと思います。
あと何分行うのかも明確にしたほうがいいそうですよ！
是非、習慣にしたいことがあれば、参考にしてみてください！
