おはようございます。長く腰痛に悩まされている私ですが、昨年先輩の紹介で名医と言われる腰痛専門の病院でブロック注射を四回ほど試みました。結果は
坐骨神経痛のようなしびれと痛みずーっと悩まされることに 😥
それ以来針治療や整体などいろいろと試してみたんですが…。このたびようやく行き着いた整体に出会い、チョット調子がいいんです。そしてその息子さんが出版されたのがこの本。ここには多くの体操が書かれていましてただいま実践しています。お薦めです(^^)v
■金井良友さんの本…お薦めです(^^)
同世代の知人が最近ストレッチや筋力トレーニングに毎日一時間ほどかけていると言っていますが、私自身その必要性を実感する年になってきました。ちょっとした段差につまずくだけでなくも明らかにひざや足腰が弱っていることを実感しています。
そんな事もあり努めて歩くようにしています。フェイスブック等にもアップしていますが、日曜日はご近所さんの大学構内を歩いたり、営業先も車を置いて徒歩で移動したり、そんな繰り返しをするように。
フェイスブックで日曜日にアップしているお決まりの写真です(^^)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
■近く名古屋大学の散歩は欠かせません
私も後２年足らずで還暦を迎える年代。いくら見た目を若くしても腰が曲がっていたり、歩き方が爺臭かったらいただけませんから。もう体の成長ではなく維持をしていく年齢なんですよね。
歩いていて感じることがあります当たり前ですが、。一歩一歩足を前に出して行かないと前に進まないという事。「何を今さら」と言われそうですが、この当たり前のことが普段の生活に当てはめた場合ないがしろにしていることが多いんじゃないかと感じるのです。
禅問答みたいですが、経営で成功と言われている会社は急に出てきたわけではなく、何年も前からトライして今があります。よくこうした人たちは「継続」という言葉を使いますが、経営に一番必要なのは
あきらめない継続
ではないかと思うのです。
2016年もまもなくラスト、今日から来週にかけて会社を空けてあいさつ回り等に出かけてきます。沢山歩くので腰と相談しつつ、良い出会いを求めて…。
ところで･･･書き出しの椎間板の話は枕詞ということで･･･勘弁です(^^;) 腰痛と友達のわたしはおかげで前屈こんな風です。すごいでしょ、でも腰痛です。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
■腰痛体操のおかげでいまだに立位体前屈は得意です(^^)v
コメント