太陽の光を浴びて

人間は動物の中で唯一不安を感じる生き物だと言います。

 

理由は未来を予測するからだとか？

 

自身で先々を描くためその通りにいかないことに感じる感情

それが不安だと言います。

 

ただこの不安を感じる性格には国民性があるとか。

 

日本人はなんと7割の人が不安を感じると言います。

これに対して米国の人は3割程度 😯 

 

ポジティブな遺伝子を持つのはアメリカ人で3割にも上るのに

日本人はなんと2%にも満たない 😥 

心配症な国民性を表しています。

 

不安をなくす物質にセロトニンというものがあるとか。

ただ、セロトニンを作れるのは遺伝子によるものだそうです。

 

アメリカ人は30%に対して日本人は2% 😯 

 

これを増やすのはビタミンDの摂取ですが

サプリを含めても現実には難しく

一番手っ取り早いのは太陽の光を浴びて運動することだそうです。

 

前置きが長くなりました。

手っ取り早いのは朝のウォーキングだそうです。

 

だからというわけではないですが、

最近週に何度か徒歩通勤をしています。

 

街の景色を見ながら

少し増えた体重を落とすためにも徒歩通勤はなかなかいいようです。

 

➡ 車からいつも見えている景色を違った角度から見てみる

➡ 思ったよりこの時間は交通量が少ない

➡ 最近足を運んでいないお店のメニュー

自宅から地下鉄三駅を歩くとおおよそ45分。

そこから三駅は地下鉄。

 

市内で行き止まりの駅が終点の地下鉄だと思いのほか空いていて…。

 

欠かせないのはスマホ片手に聴く

ポッドキャストをはじめとするいろんな人のお話。

 

実は先の話も下記のサイトのネタです。

https://voicy.jp/channel/1545

自身は典型的な日本人で石橋を叩いて壊すほどの超心配性 😉 

 

それだけに太陽の光を浴びての通勤に

また一つ励みができました。

 

こうやってウォーキングの結果をみて。

思考を働かすには健全な体力が不可欠。

あとは体重が減れば文句ないですが…。

 

ということで今日も今から徒歩でお出かけです。

もちろん暑さ対策に水分補給は必須です(^^)